肥胖原因
一个家庭里的父母如果是肥胖者,其子女的出现肥胖的概率就远远高于其他小孩。原因既有先天基因遗传的因素,也有后天的饮食习惯的原因。小孩的体质及肠道消化吸收功能往往跟父母有类似之处,更重要的是遗传了家庭的饮食习惯和方法,从而引发肥胖。
有的人食量大,却总也不胖,有的人进食不多,体重却在增加,甚至喝水都会发胖,这种情况说明在食物的消化吸收与能量消耗方面有很大的个体差异,肥胖者的基础代谢率降低,形成代谢功能障碍,导致肥胖。
肥胖与内分泌功能密切相关,当体内雌激素和生长激素的减少,使得糖类及脂肪代谢能力降低,且将糖会转化为脂肪储存起来,从而引起肥胖。
随着社会时代的进步和发展,以车代步、体力活动较少使摄入的能量超过的消耗所需量,造成供给与消耗失衡,多余能量转化成脂肪,常引发肥胖。
减肥误区
许多人想要达到快速减肥的目的,就觉着控制饮食就是做好的方法,为了瘦得更快就尽量不吃或少吃。这种方法是不可取的,减肥也要健康要安全,一味的节食会影响身体正常的代谢,导致肠胃功能失调。饮食就要按照正常标准,采取科学合理均衡得方式摄取营养,保持规律的饮食习惯。
减肥的人刻意地减少喝水量,认为水喝多了会增加体重,这个是一个很大的误区。越是想要减肥的人就越要比平时多喝水,每天保持正常喝水量,加快体内的血液循环,人体内堆积的毒素就能够代谢出去,多喝水才能排毒减脂。按照科学的标准,一个人一天应该喝八杯水,如果体重超标10斤,就要多喝一杯水,以此类推。
大负荷高强度的运动并不是减肥的好方法。运动减肥是有要求的:小强度,长时间,运动过后仍然可以呼吸自如,谈笑风生,疲劳感很快得到恢复。脂肪燃烧需要时间,大剂量运动没有提供好的消耗脂肪的条件,只会使肌肉增粗,心脏负荷过重,增加不适感。对于没有做好热身运动或者运动过度的人群,还很可能会弄伤自己,得不偿失。
第一是市面上各种杂牌子的减肥茶或奶昔
第二是专业的膳食补剂公司生产的“减脂类补剂”
第三是各种国外代购的“减肥药”

如果服用的减肥药过多的话,会导致反弹、厌食、失眠、心悸等一些列的副作用,严重危害您的身心健康。

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